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Vitamina A, B, C, Zinco… o que tomar?

Nas farmácias e em alguns mercados e sites na internet é fácil encontrarmos diversos poli vitamínicos, recheados de propagandas, que prometem reforçar o sistema imune, melhorar a função muscular, memória, diminuir a queda de cabelos dentre outros benefícios, tornando difícil de se resistir à tentação de comprá-los.

De um modo geral, uma dieta balanceada (recomendada pelo nutricionista) é capaz de garantir a quantidade adequada de minerais e vitaminas necessárias para manutenção da saúde e o bom funcionamento do nosso organismo. Casos específicos podem demandar a reposição/ uso de vitamina D (osteopenia, osteoporose), vitaminas B1, B6 e B12 (dor neuropática), B9 e B12 (anemias carenciais), vitamina K (alguns distúrbios de coagulação) de acordo com a recomendação médica.

Portanto, antes de comprar fórmulas e poli vitamínicos, uma consulta médica para avaliar a necessidade de reposição e com nutricionista para avaliação da dieta podem ajudar na decisão.

Dr. Bruno Yano Jovino Silva – Médico Geriatra CRM 168116

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